새벽 러닝 5k (feat. 새벽에 일어나는 새는 피곤하다)

아침 6시

평소보다 1시간 일찍일어나서

러닝하기

아침해 뜨는 시간에 일어나

운동하는건 진짜 좋음

일어나기가 힘들어서 그렇지

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

날씨는 진짜 좋구나~ ㅎ

오늘도 암밴드 착용하고

러닝 시작

뿌리공원방향으로 천천히 러닝

마스크 착용하고 뛰는거라

천천히 뛰는중...

뿌리공원 찍고 오는게 아니고

딱 5km만 뛰는거라

딱 여기까지만

턴해서 복귀!!!

아직도 수마가 할퀴고간 자리는

흔적으로 남아있고

복구하는데 생각보다 오래 걸리는중...

오늘의 러닝 끝!!!

집에가서 씻고 출근 준비하자!!!

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오랜만에 뛰니 체력은 다시 제로부터​

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천천히 그리고 점점 빠르게...

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직업상 앉아만 있었더니

 

팔다리만 가늘어지고 배만 불러온다...

 

 

 

이눔의 지방을 불테워 버려야지!!!

 

 

이것 저것 운동 다해봤어도

 

지방테우는데는

 

러닝만한게 없는것 같다.

 

먹은것도 그자리에서

 

폭풍 소화됨

 

 

 

아무레도 발바닥 혈액순환을 빠르게하고

 

내장도 같이 뛰면서

 

빠르게 소화되는듯 하다 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

무리하게 뛰지않고 살살~~ㅎ

 

나이 먹어서 오른쪽 무릎이 상태가

 

완전 좋지는 않음 ㅎㅎ

 

뛰고나니 700g빠졌다. 수분이 빠진건가?

 

암튼 뭐든 빠지면 기분 좋다 ㅋㅋㅋ

 

 

 

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대회가 끝나고 기다리던 콘서트

막강파워 라인업으로

대회 전부터 기대를 가지고 있었기때문에

서둘로 두꺼운 옷으로 갈아입고

콘서트 맨앞으로 돌진!!!

A그룹이어서 먼저 들어왔으니

콘서트 맨앞자리도 우리들 것임 ㅋㅋㅋ

원래 인생이 그런것

빨리 움직이는자가 피곤하긴해도

좋은건 먼저 다 차지하는 법 ㅎ

 

 

 

무대 맨앞에 미칠 준비완료 ㅋㅋㅋ

 

두시간동안 몸이 얼어 붙은 관계로

단단히 따시게 옷갈아입음...

 

첫무대는 빈지노 출격!

 

 

뒤를 이어 도끼 출격!

 

동영상도 찍어보았음

녹음되는 부분을 잡아서 노이즈 완죤심함 ㅋㅋ

 

역시 아이폰으로 깔끔해게 찍지는 못하겠음...ㅜㅡㅜ

콘서트만 작정하고 갔다면

카메라까지 출격하겠지만

역시 중요한순간엔 또르르...

 

빈지노 열광하는 러너들에게 입고있던 자켓 투척 ㅋ

모니터를 통해 보이듯이

미친듯이 열광하는 러너들...ㅋㅋㅋ

그 뒤를 이어 출격한 프라이머리

날씨가 추워서인지 패딩입고 나오셨다 ㅋㅋ

요즘 프라이머리 노래는 참 좋아하는데...

말들이 참 많아서 ㅎㅎ

이어서 Zion.T 등장

이때부터 관객들 흥분하기 시작하더니...

 

개코 나오자 미쳐간다 ㅋㅋㅋ

 

그뒤 최자가 나올땐

남정네들이 설리를 그렇게 외치곸ㅋㅋㅋㅋ

형님이 이시대 진정 짱임 ㅋㅋㅋ

다듀도 덩달아 신나서

몇곡을 같이 때창했는지 모르겠다

 

 

나중엔 에라 모르겠다

동영상이건 뭐건 같이 뛰어 놀기로 했음 ㅋㅋ

 

출첵

불꽃놀이

Ring My Bell

불타는 금요일

 

끝판 이렇게 달리니 사람들 미침

다듀 미침 같이 미침 ㅋㅋㅋ

다리아픈건 다 뻥이었어

방방뛰고 소리지르고 난리였다는...ㅋㅋㅋ

 

콘서트가 끝난뒤 다시

체력 방전됬다는...ㅎㅎ

 

덧! 다음날 신문기사

독도 글자위 뉴규?

 

ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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드뎌 기다리던 결전의 날!!!

 

말이 결전의 날이지 몸 상태는 최악이다

 

감기에 오른쪽 무릎은 무리했다고 고장나서

 

연습도 제대로 못하고 ㅜㅡㅜ

 

그냥 쌩으로 뛰러 대회를 나가다니...;;;

 

요번 대회는 그냥 참가에 의의를 두기로 했다.

 

달리다 다리 아프면 포기할것도 생각하고

 

서울 광화문으로 고고!!!

 

1시가 쫌 넘은시간

아직 출발하려면 두시간이나 남은 상황인데...

 

대박 사람 엄청 많다...;;;

 

세종 대왕 앞에 참가자들이

속속 모여들고 있었다.

 

 

서울 오자마자 비가 조금 내렸지만

광화문에 도착하니 해는 쨍~

꾸물꾸물한 구름도 이때뿐이었다.

 

다들 대회 준비 많이 한것 같은 복장들...

 

 

 

 

다들 기본 긴팔에 타이즈 바지입고

겨울러닝을 즐길 준비중인데

열이 많은 나에겐 훗! 웃음뿐

 

난 항상 여름이야!!! ㅋㅋㅋ

반팔 반바지로 뙁!!!

 

 

처음으로 마라톤을 한바퀴 돌고 오는 코스가아님

광화문에서 여의도까지가 코스이다

그래서 짐도 이렇게 화물차에 보관하고

화물차가 여의도로 이동.

찾아갈때도 다시 맞긴 화물차로 가서

보관물품을 찾는 시스템이었음.

처음에 코스가 돌아오는 코스가 아니여서

짐은 어케하나 걱정했는데

걱정할 필요없었음...ㅎㅎ

 

 

 

물품도 맡겼으니 본격적으로 달리러 ㄱ ㄱ!!!

나는 A그룹에 속해있어서 맨 앞에서 뛰었다는

뭐 예전부터 매번 대회때마다

맨 앞에서 뛰긴했지만

그래서 뛸때 앞사람에 걸려서 못가고 그러지는 않았음

블로그에 올라온 글들 보니까

B그룹사람들은 앞사람들 때문에

실력 발휘 못했다고 하는데

어느정도 속도 단축이 목적이신분들은

앞에서 뛰어보시길... 추천합니다.

항상 뻥뻥 뚫려있답니다 ㅋㅋ

 

 

뛰기전 안전요원들이 모세의 기적을 만드셨다...ㅎ

 

 

환호 하는 군중들 연애인이라도 온건가 하고 보았는데...

 

 

 

멋져부러~~~ 심장 뛰게 만들어 주신다 ㅎㅎ

 

아직 뛰려면 30분이나 남았는데

A그룹은 치열하다 ㅎ

 

 

 

 

뒤에보이는 수많은 인파들... ㅎㄷㄷ

 

매번 붐이 사회를 봐왔었는데

요번에는 박재민군이 사회를 보았음...

 

연애인들은 션과 박수진 쥴리엔강

 

우결보면서 예상하고 있었지만

정준영과 정유미도 와있었다.

앞열에서 같이 뛰어서

연애인들과 같이 뛰면서 얼굴 다보았다는 ㅎㅎ

션만빼고 어찌나 빠르게 질주하던지...;;;

 

 

출발선 바로 앞

트레이너들과 함께 몸좀 풀어준뒤

 

바로 스타트!!!

내몸 컨디션을 알기때문에

미친듯이 달리지는 않았다.

그저 내 페이스에 맞게 실실 달렸음

까딱 잘못하다간 오른쪽 무릎 다쳐서 완주 못할 수 도있으니.

50분 이라는 노란색 풍선을 매달고 달리는

페이스 메이커 옆에 딱붙어서 달렸음

A그룹은 그래도 나름 달리는 사람인줄 알았지만

블질을 하려고 그러는지

지금 이순간이 너무 좋아서인지 달리다 서서

사진촬영하고 난리도 아니였음 ㅋㅋㅋ

오르막 육교부터 사람들이 슬슬 뒷쳐지기 시작하더니

많이들 떨어져 나갔다.

기쁨도 잠시 5K 지점에서

무릎에 이상증상 포착!!!

 

이때부터 난 좀비가 되었음...

오른발을 질질 끌면서 달림 ㅋㅋㅋ

 

그래도 여러사람과 같이 달리다 보니 아픈것도 모르고

계속 달림 더 아프면 옆에서 대기하고 있는

엠블런스도 탈것도 예상하면서...

 

그래도 이악물고 10키로 완주 성공!

 

 

 

도착하자마자 바로 폰으로 결과발표해줌

예전에 비하면 정말 빠르게 문자로 알려주었다.

 

 

결승점에 도착하고나서 인증!!!

초첨을 잃어버린 저 동공 어떻게 할꺼야 ㅋㅋㅋ

 

결승점에서 나누어준 파워에이드 마시고

다시 제정신 차림 ㅋㅋㅋ

 

끝나고 바로 전광판에 내기록 쏴주는 포토존

넘 맘에 들었음

대기중에 30분대로 들어오는 괴물들보면서

다시한번 놀람 ㅎㅎ

내년에는 좀더 철저하게 준비해서

내 최고기록 44분

단축 도전해야지!!ㅎㅎ

 

 

 

 

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퇴근하고 집에 와보니

 

택배가 뙁!!!

뭔가하고보니 벌써

나이키에서 보냈다

 

우선등록에 성공한 나는

역시 A그룹 등록되었다. 헤헷!

이거슨 물품보관용 비닐백

 

요번 코스는 (광화문 -> 여의도)

코스가 반환점을 돌아서 다시 돌아오는것이 아닌

여의도에서 끝난다.

짐을 광화문에 풀어놓고

여의도에서 수령한다.

 

카메라 들고가서 콘서트좀 열심히 찍어볼까 했는데...

접어야될듯....

 

 

기록 측정용 칩과 물품 수령용 종이

 

 

이거슨 나이키매장용 20%할인권

대전에선 이용도 못한다 쳇!

 

 

이번년도 참가안내 책자

코스와 일정이 나와 있다.

 

3시에 출발하고

5시쯤부터 콘서트 시작할거 같은데

조금 이른시간부터 콘서트가 시작된다.

 

참가 티셔츠 재질은 처음 받고 면제질인줄 알고 실망했는데

꺼내보니 폴리소재

땀이 잘 말라서 좋다

바로 입어주고 천변에서 트레이닝런 스타트!!

 

신발까지 깔맞춤해주는 센스!

 

 

2008년부터 뛰기 시작했는데

어찌하다보니 오늘 1,000km뛰어다녔구나 ㅋㅋㅋ

참 열심히도 뛰었다 ㅋㅋㅋ

 

 

요번엔 유성방향으로 10km 트레이닝했다.

매번 같은 구간으로 달리다 보면

익숙해짐에 집중도가 덜하다보니

새로운 구간으로 달리면

집중도 잘되고

새로운 기분이 난다.

 

5km 25분59초 나쁘지 않은 트레이닝이였음

속도도 나름 괜찮았고

이때까지만 좋았다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다시 집으로 돌아오는길

오른쪽 다리에 물집이 잡힌것 같이

살짝 아프다

그래서 속도도 못내고

아픈 오른발을 끌고 도착했다는...

다행히 물집은 잡히지 않았지만

아직도 걸을때 살짝 찌르는듯한 느낌이...

 

 

 

 

집으로 복귀하는 길 인증샷!

집에 도착해보니

인터넷으로 주문한

아이폰5전용 암밴드도 도착해 있었다.

내일부터는 손이 좀 더 자유로워질듯...ㅎㅎ

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편도가 많이 부어서 일주 정도 푹쉬고

다시 달리기 시작!!!

이제 대회 날도 2주도 체 안남았다.

퇴근하고 바로 집 앞 천변으로 이동!

오랜만에 다시 달리는거라

5km 복수동 초록마을까지만 달리고 와야지

생각하고 뛰었는데...

 

 

뛰다보니 욕심이 생겨

오늘도 뿌리공원까지 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

집앞에서 출발해서 뿌리공원 입구까지

딱 5km구간이라

10km 트레이닝하기엔 딱좋다~

 

처음엔 얇게 입고 뛰어서 추웠는데

뛰나보니 열이나서

땀도 잘 식고 좋은듯...

 

 

아이템하나 또 획득해주시고~

 

런더시티 어플도

사전예약참가권 준다고 할땐

사람들이 열심히 하는것 같았는데

요즘엔 하는 사람만 하는듯...

뭐 그전에도 하는사람만 했을 테지만...ㅎ

 

 

뿌리공원에서 잠시 쉬어주고

다시 집으로 출발!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

올만엔 뛰었더니 다리가 근육뭉치는구나 ㅋㅋㅋ

요번 대회때는 날씨도 춥고 하니

시간 단축보단 참가에 의의를 두고

콘서트나 신나게 즐기고 와야지 ^ㅡ^ㅋ

 

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 이제 대회 한달도 안남았는데

그렇게 열심히 뛰지 않고있다.

편도가 많이 부어있어서

우선 몸 컨디션 조절부터

해야겠다...

 

 

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