야 저거 사자

10월 13일 일욜 아침

상콤하게 뛰기시작하는데

오늘도 욕심나서

10km 뛰고왔다...

역시 너란어플...

날뛰게만드는구나 ㅋㅋㅋ

 1km뛰고 여의도 공원 득템하고...

그 다음 트렉 도전하다보니

뿌리공원까지 오고 ㅎㄷㄷ...;;;

효문화 축제하느라

아침부터 어르신들 분주하구나...

뿌리공원 옆으로 흐르는 강물따라 뛰다가...

뛰다보니 5km 성공!

레벨업 이제 10이구나...

광화문 트랙 획득해주고

이번엔 1Km 러닝이다

간단한 거리기 때문에

 90%의 속도를써 보았다

1Km 달리는데 4분31초

이렇게 꾸준히 달린다면

10Km 43분에 주파하겠지만...

마라톤을 아직까진 그렇게까지 못뛰니깐...

여의도 공원 트랙 득템함

대신 지방은 잘타고 있음...

여의도 공원이 1km 밖에 안되기 때문에

랜덤공격시 가장만만하여

자주 뺏기곤한다.

그래서 다음부터는 여의도공원 트랙은 안모을란다.

획득하면 하두 스틸당해서...

1km 전력질주했으니

1km 천천하 걷기 ㅎㅎ

또다시 2.5km 달리기

 신사 가로수길 득템

이렇게 집에서 뿌리 공원까지

10km 달리고 운동도하고

게임도하고 지방도 테우고

재미있게 즐기고 있음 ㅎㅎ

6시 알람벨소리에 눈이 떠진다

오랜만에... ㅎㅎ

스트레칭하고 집에서 나와

유등천 천변으로 ㄱㄱ~

새벽공기라 쌀쌀하다

뛰면 또 금방 더워지니

반팔에 반바지로 ^^;

남잔 직진이니까

나도 진격의 상남자 ㅋㅋㅋ

이시간에 나가면 항상 뛰시는

울 멘토형님

묵묵히 뒤로 따라 달린다.

평소에 혼자달리면 1km를 5분에 달린다면

멘토형님 따라달리면 4분20초로 뛰어진다.

역시 혼자 달릴때보다 페이스 메이커가 있으면

한결 쉽게 뛸수 있다.

덧 내 페이스가 아니라 쉽게 지칠 수도 있음....

복수동 초록마을 3단지 찍고 다시 집으로 돌아가는길...

2.5km를 12분으로 찍고

멘토형님과는 안녕~

그때부터 다시 원래 속도로 돌아옴...-_-ㅋ

역시 나란남잔...

승부욕이 강하지만

상대가 없어지면

다시 느긋해짐 ㅋㅋㅋ

오늘도 나쁘지 않은 트레이닝 런

역시 연습만이 살길이다 ㅋㅋㅋ