21.08.12 (Thu)
햇반 발아현미밥 작은공기 130g 다이어트 5개월차 후기
식사조절을 하긴 해야 될 거 같은데
어떻게 해야 식단 관리를 할 수 있을까???
고민하고 있는데
동생 한 명이 PT 받으면서
트레이너의 조언으로
자기도 식단 관리 들어갔다면서
아침 점심 저녁으로 뭐 먹는지 알려줬는데
일단 탄수화물을 줄이고
단백질 섭취를 많이 하는 방향으로 하고 있었음
그래서 먹고 있는 게 햇반 발아현미밥 작은 공기!
난 그전까지 큰 공기만 있는 줄 알았는데
작은 공기도 있다는 걸 처음 알게 됨
그래서 나도 다이어트도 시작!!!
햇반 발아현미밥 작은공기 택배로 주문해 봄
마트에서도 햇반 가격 꼼꼼하게 확인해 봤는데
역시 인터넷 구입가는 못 이김
햇반 발아현미밥 작은공기 가격은
인터넷 가 1,100원 정도에 형성되어 있음
처음 구입할 때는 24개 구입했는데
그다음 구입할 때부터는 36개
한 박스씩 구입해서 먹고 있음
박스를 열어보면 3개씩 1묶음으로 포장되어 있음
1박스에 12팩 36개로 구성되어 있음
햇반은 어디 여행이나 캠핑 가서 나 먹었었는데
이게 나의 식단이 될 줄이야 ㅎㅎ
다이어트 식단에서 흰밥 안됨
무조건 잡곡밥
그중에서 발아현미밥이 괜찮은가 봄
햇반이 오래 보존되기 때문에
햇반에 방부제 들어있다고 생각하는 분들도 있는데
딱히 그건 아닌가 봄
보존료 제로라고 하고
플라스틱 용기도 아기 젖병 소재를 사용해서
안심하고 먹어도 된다고 함
햇반 작은공기 1개 크기는
보통 사이즈랑 비슷해 보이고
발아현미 좋다고 많이 들어는 봤는데
딱히 먹어볼 일이 없었는데
드디어 먹어보게 되는군... ㅎㅎ
햇반 전자레인지 조리 시간은
1개 1분 30초
2개 2분 30초
캠핑장에서 많이 먹는 방법으로는
끓는 물에 10분 정도 넣으면
뜨끈뜨끈한 햇반 완성!!!
보통 햇반은 210g인데
다이어트할 때 이거 다 먹으면 안 된다고 함
무조건 130g 유지하라고...
항상 하는 말이 저탄고단 식단 유지하라고
햇반 발아현미밥 작은공기 칼로리는 195kcal
발아현미밥이라고 해서
흰쌀밥 위에 쬐끔 들어있을 줄 알았는데
함량 보니 무려 50%!!!
발아현미 반
쌀 반
어떤 분들이 발아현미가 들어서 꺼끌거린다고 하는데
난 그런 거 모르겠고 아주 잘 먹고 있음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 조절 5개월차
가벼운 운동과 병행하면서
계속 오르고 있던 체지방이 멈추더니
서서히 줄어들고 있음
햇반 발아현미밥 작은공기
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