야 저거 사자

20.10.14 (Wed)

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랭킹닭컴 맛있닭 다이어트 도시락 리뷰

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나의 장기 프로젝트 다이어트 ㅋㅋㅋ

체중 앞자리 수 안 바꾸기 위해

꾸준하게 관리 들어가는 중인데

닭가슴살 쇼핑몰로 유명한 랭킹닭컴에서 제공받아

다이어트 도시락 맛, 식감에 대해 진행해봄

택배 도착!!!

바로 언박싱 시작!!!

아이스박스 안에

환경을 생각해서 얼음팩으로

신선하게 도착했고

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아이스박스 안에 다양한 종류의

다이어트 도시락이 들어있음

연근 우엉밥 & 스팀닭가슴살 마늘맛

게살볶음밥 & 닭가슴살볼 깻잎맛

양송이 곤약 볶음밥 & 스팀닭가슴살 고추맛

새우곤약볶음밥 & 닭가슴살 동그랑땡

카레곤약볶음밥 & 닭가슴살볼 오리지널

일단 신선하게 보관하기 위해

냉동실에 넣어두고

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퇴근 후 운동하러 가기 전에

한 팩 꺼내서

오늘은 게살볶음밥 너로 정했다!!!!

간편하게 전자레인지에 3분 돌려주면

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다이어트 도시락 완성!!!

뜨끈뜨끈한 밥 한 수저 푹 퍼서

세상 맛있을 거 같은 비주얼의

게살볶음밥 한입 먹어주고

깻잎맛 닭가슴살볼 먹어보면

깔끔하게 클리어!!!

이렇게 먹어도 칼로리는 330kcal

단백질은 16g이나 들어있음

퇴근 후 다음날 저녁도

맛있닭 다이어트 도시락

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연근 우엉밥과 스팀닭가슴살 마늘맛

연근 씹히는 식감도 좋고

주황색은 미니당근 귀여운데 맛도 좋고

갈릭소스 찍어 먹는 닭가슴살도

퍽퍽하지 않고 맛있음

한 끼 식사 326.6 kcal

단백질은 14.5g 들어있고

다음 날은 남들 대하 먹으러 갈 때

난 집에서 다이어트 도시락으로 새우를 느낀닼ㅋㅋ

새우곤약볶음밥과 닭가슴살 동그랑땡의 조합

숟가락 위에 올려진 탱클탱글한 새우보솤ㅋㅋ

맛있게 냠냠 먹어주고

닭가슴살 동그랑땡도 상큼한 소스 찍어 먹으면

남김없이 클리어!!!

이렇게 먹어도

칼로리는 318.6 kcal

단백질은 12.4g

다음날 러닝하고 난 뒤 저녁 먹기

카레 곤약 볶음밥과 닭가슴살볼 오리지널로 선택!!!

포장을 뜯자마자 느껴지는 진한 카레의 향

닭가슴살도 같이 들어있어서

카레의 매콤하면서 닭가슴살의 담백함이 느껴지고

야채와 함께 닭가슴살볼 먹어주면

오늘도 맛있게 잘 먹었다 ㅎㅎ

칼로리는 애가 젤 낮았음 295.9kcal

단백질은 높고 18.5g

저탄수 고단백으로 가는 길...

오늘의 다이어트 도시락은

양송이 곤약 볶음밥과 스팀닭가슴살 고추맛

양송이와 곤약이 들어가

더욱 식감 좋게 만들었고

야채와 함께 고추맛 닭가슴살 먹어주면

남김없이 클리어!!!

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더 늦기 전에 다이어트 계획이 있는 분이라면

매일매일 달라지는 맛있는 식단과

간편하게 먹을 수 있는

랭킹닭컴 맛있닭 다이어트 도시락 추천!!!

20.08.27 (Thu)

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다이어트식단

퇴근 후 다이어트 도시락 먹기

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다이어트를 본격적으로 시작하면서

우선 저녁을 다이어트 식단으로 바꿈

일주일 치 나의 식량 도착!!!

아이스박스 안에

아이스팩으로 아주 신선한 상태로 옴

총 7가지 종류의 다이어트 도시락!!!

별미7곡현미우엉밥 & 닭가슴살 슬라이스

퀴노아 영양밥 & 두부닭가슴살스테이크

탄두리 닭가슴살현미밥 & 참치오믈렛

뿌리채소영양밥 & 토마토닭가슴살스튜

5가지나물밥 & 중화풍두부

시래기나물밥 & 불고기오믈렛

야채현미밥 & 비프스테이크

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이렇게 총 7종의 신선하고 다양한 재료로 만든 도시락이고

일단 냉동실로 직행!!!

다음날 저녁부터

다이어트 식단으로

에브리밀 다이어트도시락 시작!!!

퇴근하고 밥 차리기 귀찮은데

냉동실에 있는 다이어트 도시락

먹고 싶은 거 꺼내서

전자레인지에 딱 4분만 돌려주면 됨

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

첫 끼니는 야채현미밥 & 비프스테이크

그냥 흰쌀밥 아님

갖가지 야채로 풍미와 식감을 잘 살린 현미밥에

육즙 풍부한 비프스테이크의

단짠단짠한 맛을 즐기다 보면

남김없이 클리어!!

다음날 다이어트 도시락은

뿌리채소영양밥 & 토마토닭가슴살스튜

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칼로리는 230kcal 밖에 안 한다는 놀라운 사실!!!

영양정보 살펴보면

단백질 18g이나 들어있음!!!

전자레인지에 4분 돌려주면

뜨끈뜨끈한 한 끼 식사 완성!!!

연근, 우엉, 감자 등

뿌리채소가 듬뿍 들어간 영양밥 먼저 먹고

새콤달콤한 토마토소스 버무린 닭가슴살 맛있음

다이어트하면서 근육도 키우려면

닭가슴살 많이 먹어야 됨 ㅎ

남김없이 클리어!!!

그 다음날 퇴근 후에는

5가지나물밥과 중화풍두부

중화풍두부? 특이한데

한번 먹어봅시다!!!

칼로리는 230kcal

영양정보 살펴보면

단백질 15g 들어있음

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취나물, 콩나물, 양파, 애호박, 고사리

향긋한 냄새에 신선함이 배가되는

5가지 나물밥 맛있게 먹어주고

매콤하게 조리된 중화풍 두부도 맛있네 ㅎㅎ

남김없이 클리어!!!

그 다음날은 시래기나물밥 & 불고기 오믈렛

도시락 칼로리는 315kcal

단백질 함량은 13g

전자레인지에 4분 돌리면

오늘의 저녁 완성!!!

고슬고슬한 밥부터 푹 떠서

소이소스로 밑간을 한 시래기나물밥은

더 짭조름한 맛이 더하고

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불고기가 들어간 오믈렛에

불고기 소스 찍어 먹으면

단짠단짠 귯귯!!!

남김없이 클리어!!!

그 다음날 탄두리 닭가슴살 현미밥 & 참치오믈렛

다이어트도시락 칼로리는 265kcal

그래 저녁에 이것만 먹고

아무것도 안 먹고

운동만 열심히 하면 된다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

단백질은 13g 들어있음

커리의 맛과 향을 품은 탄두리 닭가슴살 현미밥 한 수저 먹고

참치가 쏙 들어간

부드러운 오믈렛 먹어주면

담백한 참치의 맛과 오믈렛의 절묘한 조화가 좋군!!!

그 다음날엔 고슬고슬 씹히는 식감이 일품인

퀴노아영양밥 한 수저 먹고

부드러움을 그대로 살린

두부닭가슴살 스테이크

매콤하니 맛있게 잘 먹음

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다양한 도시락 종류로 입맛대로 골라 먹을 수 있고

평균 280kcal로 부담 없는 한 끼

별도의 조리 없이 가볍게 전자레인지에 데워

바로 먹을 수 있는 간편함을 찾는

집돌이, 집순이에게 추천!!!

다이어트 도시락 닭가슴살 볼 언박싱

(feat. 저녁식단)

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다이어트 모드로 돌입하고

아침 식단은 단백질 쉐이커로 끝내고

점심은 회사에서 회사밥 간단하게 먹고

저녁을 해결해야 다이어트가 될 텐데...

그래서 다이어트 도시락 주문함

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아이스박스로 택배 도착쓰~

바로 언박싱 시작!!!

이제는 냉각젤 대신

100% 워터 아이스팩으로 변경되었고

맨 위에 상단에

끼니 사이에 먹을 나의 단백질

닭가슴살 볼도 같이 주문했음

짜자잔~

내가 몸짱이 될 큐브닭 치즈맛

바프찍을건 아니지만

나도 해보자 몸짱

ㅋㅋㅋㅋㅋ

(일단 뱃살이나 빠졌으면....ㅋㅋㅋ)

내가 좋아하는 치즈치즈가 눈에 보여서

아주아주 좋음 ㅎㅎㅎ

뒷면에는 상세페이지

닭가슴살 볼 함량을 살펴보면

국내산 닭가슴살 77.54%

하이멜트 치즈

체다치즈

고다치즈

아주아주 좋아~ ㅎㅎㅎ

냉동실에 있는 아이를 바로 조리해서 먹는 게 아니라

냉장고에서 6시간 이상 해동한 뒤

전자레인지에 40~60초 돌려주면 되고

프라이팬 조리 시 노릇노릇하게 구워주면 됨

영양정보 살펴보면

한 팩 100g이고

칼로리는 202kcal

단백질 16g 들어있군

아이스박스에서 다이어트 도시락

종류별로 다 꺼내보면 이런 모습

그냥 보고만 있어도 뿌듯하군

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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단체샷 찍었으니

얼른 냉동실에 차곡차곡

넣어놓고

저녁 다이어트 도시락 3분 30초

전자레인지에 돌리면 됨

점점 뜨끈뜨끈 데워지는 중 ㅎㅎㅎ

이거 먹고 힘내서 운동해야지

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오홍~ 생각보다 다이어트 도시락 퀄리티 좋음

탄두리 닭가슴살 야채 현미밥부터

냠냠 먹어주고

골드 오믈렛

한입 먹으면

개맛있엌ㅋㅋㅋ

남김없이 클리어~

다음날 나의 저녁 식단

퀴노아 현미 볶음밥과

갈릭버터 닭가슴살

유통기한은 2021년 4월 13일까지

과연 누구를 위한 유통기한인가?

금방 사라질 도시락들일 텐데

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영양정보 보면

한 끼 식사 335kcal

단백질은 25g이나 들어있음!!!

퀴노아 현미 볶음밥 한입하고

갈릭버터맛 닭가슴살 한입 먹는데

갈릭버터맛 국물이 끝내줘서

​

마셔버림

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 닭가슴살 볼도

끼니와 끼니 사이에 중간중간

단백질 보충해 주고

역시 치즈가 들어가면 다 맛있엌ㅋㅋㅋ

운동 끝나고 배고프면 이거 먹는 중 ㅎㅎ

퇴근 후 먹는 다이어트 도시락이

다행인 건 매일매일 식단이 바뀌는 것

오늘은 게살 볶음밥에 참치오믈렛

너로 정했다!!!!

게살볶음밥 참치오믈렛 칼로리는 302kcal

단백질 12g 들어있군

확실히 닭가슴살이 들어가면

단백질 함량이 확 올라가는 걸 알 수 있음

게살 볶음밥 비주얼

한입 가득 게살향이 가득하고

중간에 들어있는 매콤한 오징어볶음이

이 도시락의 킬링포인트!!!

참치가 안에 들어있는 오믈렛 냠냠해주면

도시락 하나 순삭!!!

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든든하게 먹고

하루하루 홈트 열심히 진행 중...

복근 운동으로 워밍업 5분 하고

다음날 자극이 덜하다 싶으면 8분....

지금은 복근 운동 10분

사람의 몸엔 모두 왕짜가 있다고 한다

긁지 않아서 그렇지

ㅋㅋㅋㅋㅋ

지금 열심히 긁고 있는 중

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그 다음날엔 새우볶음밥과 수비드 닭가슴살

같은 도시락 같은데도

요건 칼로리가 280kcal

거기에 단백질은 23g이나 들어있음

탱글탱글한 새우 올려 먹고

수비드 닭가슴살 먹으면

오늘의 저녁 식단도 끝!!!

​

좀 더 건강해지는

나의 하루하루의

일상이 되어가는 중

"본 포스팅은 해당 브랜드에서 제품만을 제공받아 작성한 저의 솔직한 후기입니다"