22.01.14 (Fri)
계단 오르기 다이어트 5개월 후기
날은 춥고 집에만 있으면 소화도 안되고
뭐 괜찮은 방법이 없을까 생각하다가
일상 생활속 할 수 있는 게 뭐가 있을까 생각하다가
계단 오르기를 통해 기초대사량 늘리기 프로젝트에 들어감
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동이 뭐 별거냐 일단 일어나서
가볍게 계단 오르는것도운동이쥐~
5층까지만 올라가도
계단 오르기 칼로리 소비는
남자는 22.2kcal
여자는 15.9kcal
이렇게 소비되는군...
15층 아파트 꼭대기까지 올라간다면?
66.6kcal!!!
오~ 생각보다 괜찮은데?
그래 일상이 운동이 되게 만들어보자!!!
일하다가 틈틈이
5층까지 오르락내리락하고
집에 오면 분리수거 버리러 나갔다가
엘리베이터 대신 계단을 통해 올라가는 중
처음 한 7층까지는 가볍게 올라가다가
그 뒤로 거친 숨이 몰려옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3회 연속했더니 사람 잡겠더군
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
15층 옥상 찍고 오늘도 하산!
다이어트가 뭐 별거인가
식단 조절하고
계속 움직여서 기초대사량이나 많이 올려주고
칼로리 많이 소비해 주면 되는 거지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계단 오르기 다이어트해보니
체지방 분해에 많이 도움 됨
다이어트 뭐 할까 고민이 신분들
일단 계단 오르기부터 습관화 시켜보세요~
은근 운동 잘됩니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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