야 저거 사자

10월 13일 일욜 아침

상콤하게 뛰기시작하는데

오늘도 욕심나서

10km 뛰고왔다...

역시 너란어플...

날뛰게만드는구나 ㅋㅋㅋ

 1km뛰고 여의도 공원 득템하고...

그 다음 트렉 도전하다보니

뿌리공원까지 오고 ㅎㄷㄷ...;;;

효문화 축제하느라

아침부터 어르신들 분주하구나...

뿌리공원 옆으로 흐르는 강물따라 뛰다가...

뛰다보니 5km 성공!

레벨업 이제 10이구나...

광화문 트랙 획득해주고

이번엔 1Km 러닝이다

간단한 거리기 때문에

 90%의 속도를써 보았다

1Km 달리는데 4분31초

이렇게 꾸준히 달린다면

10Km 43분에 주파하겠지만...

마라톤을 아직까진 그렇게까지 못뛰니깐...

여의도 공원 트랙 득템함

대신 지방은 잘타고 있음...

여의도 공원이 1km 밖에 안되기 때문에

랜덤공격시 가장만만하여

자주 뺏기곤한다.

그래서 다음부터는 여의도공원 트랙은 안모을란다.

획득하면 하두 스틸당해서...

1km 전력질주했으니

1km 천천하 걷기 ㅎㅎ

또다시 2.5km 달리기

 신사 가로수길 득템

이렇게 집에서 뿌리 공원까지

10km 달리고 운동도하고

게임도하고 지방도 테우고

재미있게 즐기고 있음 ㅎㅎ

 6시30분

퇴근하고 바로 10km 트레이닝 런 시작!

오늘은 루나플라이+신고 달린다.

내가 가지고 있는

나이키 신발중에

초경량화라 그런지 발걸음이 더 가볍다.

오래되서 상태는 거지같지만

이만한 러닝화도 없는듯...

이제 가을이라 날씨도 선선하고

밥 안먹고 뛰어서 그런지

처음엔 뼈가 부러질것 같았지만 ㅋㅋㅋ

달리다보니 슬슬 예전 추진력이 나오기도 했다.

역시 신발이 가벼워야되는건가? ㅎ

저질스런 나의 체력이

슬슬 돌아오는 것 같다.

오늘은 1시간 이내로 10km 끊었음 ㅎㅎ

대회 전까지 시간 단축 해야지~ ^^v

예전 기록 다 합산해보니

참 어마어마하게 뛰어다녔구나 ㅋㅋㅋ

 오늘도 둥근해가 떳으니

뛰어 볼까나! ㅋ

완죤 저질 체력...;;;

오키로 뛰는데 30분이 넘게걸리다니...;;;

이건 말도 안돼...

연습 연습만이 살길이다!!!

저번보다 10분 정도 단축한듯...

걷지만 않으면 시간단축은 더 된다...

아침엔 귀차니즘이 많이 발동하는데...

일찍좀 일어나자

이날 아침엔 러닝하고

밤엔 자전거타고 라이딩하고

니가 무슨 에너자이져냐? ㅋㅋㅋ

수영만 하면

아이언맨 대회나가야되나 ㅋ

오랜만에 달리기 시작.

몸이 많이 무거워 졌다.